Feem ntau, rau qhov kev xav tau no, peb yuav muab kev pabcuam los ua kom koj lub koob npe nrov zuj zus, thiab lub sijhawm 3 lub hlis rau 500-1000 kev tshuaj xyuas yog qhov tsim nyog. Lub hlis thib 1 cov khoom siv yuav yog li 1-3 kev tshuaj xyuas / hnub, lub hli thib 2 yuav nce los ntawm 3-7 kev tshuaj xyuas / hnub, thiab lub hli thib 3 yuav ruaj khov ntawm 5-10 tshuaj xyuas / hnub. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem siv lub sijhawm ntev kom tau txais 3-5 kev tshuaj xyuas / hnub los xyuas kom meej tias cov khoom lag luam ib txwm tau txais cov neeg siv khoom zoo xyuas thoob plaws hauv kev lag luam.